菲律宾申慱正网开户登入: 因不吃早餐晕倒在地铁站,年轻人这样“打拼”行不稳走不远

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原标题:因不吃早餐晕倒在地铁站,年轻人这样“打拼”行不稳走不远

提示

据报道,武汉地铁商务区站平均每个月有15名乘客因没吃早餐而晕倒。为规劝年轻人注意身体,该地铁站在工作日早高峰时段,反复播放广播提醒乘客记得吃早餐。

播放提醒广播规劝乘客吃早餐,具有“润物无声”和潜移默化的作用,既是为减少乘客发生晕倒等不适状况的必要之举,也是培养健康与安全意识的长效策略。但透过现象看本质,因不吃早餐而出现高频率晕倒的社会现象,反映出年轻人群体对身体的透支与消耗状况,的确令人忧虑。

再忙,也要记得吃早餐

处于就业初期的年轻人,承担着繁重的生存与发展压力,每天忙碌而焦虑,紧张而充实,为了追求更好的工作与生活,几乎达到了“忘我”的地步。平日耗时费力的通勤占用了大量时间,把原本可以用于休息和就餐的间隙给挤占掉。每月15名晕倒乘客的背后,是一个群体生活状况的缩影,也是那些匆忙行走和打拼者的真实写照。

(资料图)

因为“忙”而顾不过来,确实是最合理的客观因素,而不吃早餐的风险,稍有常识的人也不难知悉。它会造成诸多健康危害,其中最突出的是会导致血糖水平大幅下降,即“低血糖”。美国国立卫生研究院发布的数据显示,低血糖会引发一系列症状,如颤抖、头晕、虚弱、头痛、刺痛和心率加快,最终导致昏倒。患低血糖的人需要及时补充糖分,可常备一些糖果随身携带。但最好的“糖果”,其实就是每天有规律地吃好早餐,而不是急匆匆地空着肚子出门。

健康是年轻人最大的资本

年轻朋友只要认识了不吃早餐给身体带来的危害,时间再紧,生活再忙碌,稍作时间和习惯的调整,吃一点早餐的时间总还会有的。比如,提早三五分钟起床,改掉匆忙起床、匆忙洗漱、匆忙赶路、直接投入到紧张工作中的习惯,腾出一点时间就能吃下早餐,给新的一天增添能量。

虽然不能优雅进餐,但简单的应付并不困难。方便的厨房小家电,几分钟就能煎个蛋、熬锅粥、烧杯奶茶,哪怕是泡一袋方便面或麦片,都可以填填空瘪的肚腹,暖暖空转的肠胃。更别说城市的大街小巷里遍布的各式早餐店,哪家都能为我们提供快捷简单而营养的早餐了。

有些年轻人总不惮于透支自己的身体。抽烟、酗酒、吃夜宵;热衷于速成或重口味食品;习惯性熬夜玩手机、追剧或打游戏……“过劳”是外在表象,苟且、敷衍才是毁掉健康的最危险因素。放纵欲望、无所节制、不懂爱惜,久而久之养成不良的生活习惯,又在年轻群体中相互感染、放大、影响,继而成为一种普遍性现象。

健康的身体是年轻人最大的资本,而如果不爱惜,将会很快丧失这份珍贵的礼物,并终将会为此付出代价。

(据北京青年报)

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